Die Hüftstreckung, die Augen und das Gleichgewichtstraining

Bei der Hüftstreckung werden die entsprechende Signale der Streckbewegung zum mittleren Anteil des Kleinhirns gesendet.

Dort erreichen sie den Bereich der zuständig und verantwortlich ist für

• die Koordination der Augen
• die Koordination der Wirbelsäule
• die Verarbeitung von Gleichgewichtsinformationen

Somit unterstützen Hüftstreckbewegungen das Augen- und Gleichgewichtstraining.

Eine einfache Hüfstreckbewegung im Liegen auf dem Rücken ist die BRÜCKE und im Stehen ist es eine Kniebeuge-Variante und zwar eine TEILKNIEBEUGE mit Betonung der Hüftstreckung.

Literatur: Lars Lienhard – Training beginnt im Gehirn – riva-Verlag - 2019

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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