"Time is the scarcest resource and unless it is managed nothing else can be managed."
- Peter Drucker
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Donnerstag, 9. Januar 2020
Dienstag, 7. Januar 2020
Bewegungspotenzial, Beweglichkeit und Mobilität
Betrachte
deinen Körper immer dreidimensional.
In diesem
dreidimensionale System hängt alles ganzheitlich miteinander zusammen.
Grundsätzlich
ist es wichtig, sein Bewegungspotenzial zu verbessern und zu
entwickeln.
Gibt es dabei einen Unterschied zwischen Mobilität und
Beweglichkeit?
Im Allgemeinen wird Beweglichkeit häufig als etwas
statisches angesehen (die durch statisches Dehnen erreicht und
verbessert wird). In diesem Sinne entspricht „Biegsamkeit“ am
ehesten der Definition von Beweglichkeit.
Mobilität
wird dagegen häufig als eine Bewegung, als ein Bewegungstraining
(die durch dynamische Übungen erreicht und verbessert wird)
angesehen, mit dem Resultat sich möglichst frei bewegen zu können.
Grundsätzlich
beschreiben beide Begriffe Fähigkeiten:
>> Mobilität ist die Fähigkeit sich frei zu bewegen <<
>> Beweglichkeit
ist die Fähigkeit sich zu beugen und zu „verbiegen.“ <<
Fähigkeiten kannst du erlernen, entwickeln, verbessern, erhalten: D.h.: also: Du musst nicht unbeweglich bleiben oder immobil werden!!
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
------------- Montag, 6. Januar 2020
Reduktion von Schmerzen und Beweglichkeit
Gesundheitserhalt
und Gesundheitsförderung ist das höchste Ziel des Trainings.
Mobilität
ist eine Voraussetzung für die Reduktion von Schmerzen, etwas
plakativ könnte man sogar sagen, Mobilität ist die Voraussetzung
für die Abwesenheit von Schmerz.
Das stimmt in der Realität so
natürlich nicht: Du kannst natürlich verletzt sein, obwohl du
grundsätzlich mobil und beweglich bist.
Aber deine grundsätzliche
Mobilität und Beweglichkeit wird dir helfen, (etwas) weniger Schmerzen
zu erleiden und (etwas) schneller wieder auf die Beine zu kommen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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------------- Sonntag, 5. Januar 2020
Verbesserte Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, Bewegungsverhalten und Lebensstil
Je
besser die körperlichen Strukturen aufeinander abgestimmt sind, desto optimaler
funktioniert dein Bewegungsapparat.
Verbesserte
Beweglichkeit führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Die Körperwahrnehmung trägt dazu bei, das Bewegungsverhalten zu
steuern.
Das
Bewegungsverhalten selbst beeinflusst den Lebensstil.
Der
Lebensstil bestimmt die Gesundheit.
Eine
stabile Gesundheit führt zu einer gesunden und höheren Lebensqualität.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Samstag, 4. Januar 2020
Mobility und mangelnde Beweglichkeit
Probleme
entstehen in der Regel eher durch mangelnde Beweglichkeit
(Hypomobilität), statt durch zu viel Beweglichkeit (Hypermobilität).
Probleme
können sein:
- Haltungsfehler
- Schmerz
Der
Körper besteht aus vielen gelenkigen Verbindunge und zsätzlich aus:
Muskulatur, Bindegewebe (Faszien), Haut, Knochen, Blutgefäße,
Organe und Nerven.
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Donnerstag, 2. Januar 2020
Aktivieren, mobilisieren, trainieren, bewegen
Fit ab 60 - Aktivieren, mobilisieren, trainieren, bewegen:
- (Klein-)Gruppentrainining
- Personal Training
- Termine nach Vereinbarung
- Einzeltermine / 6er-Karte / 10er-Karte
- auch bei Ihnen vor Ort
- Baden-Baden / Offenburg / Rastatt / Kalrsruhe
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- (Klein-)Gruppentrainining
- Personal Training
- Termine nach Vereinbarung
- Einzeltermine / 6er-Karte / 10er-Karte
- auch bei Ihnen vor Ort
- Baden-Baden / Offenburg / Rastatt / Kalrsruhe
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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Mobility-Training für Sitzmenschen, Bürohengste, Läufer und Triathleten
Mobility-Training für Sitzmenschen, Bürohengste, Läufer und Triathleten
Beim
Mobility-Training wird Mobilitätstraining kombiniert mit Übungen aus
dem Funktionellen Training und verschiedenen Dehnungs- und
Stretchingprogrammen.
Zum Einsatz kommen auch:
Body-Weight-Exercises, Übungen aus dem Turnen und Übungen aus dem neurozentrierten Training.
Seminar mit Jörg Linder
Wo: Seminarraum LAUFWELT Rastatt-Wintersdorf
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Dienstag, 21. Januar 2020
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Dienstag, 21. Januar 2020
Ziel ist die Verbesserung der:
- Mobilität
- (Gelenk-) Beweglichkeit und der
- (muskulären) Flexibilität
Konkrete Trainingsinhalte sind Übungen zur Verbesserung der:
- Gelenkbeweglichkeit des Fuß- und Sprunggelenkes
- Kniebeweglichkeit
- Hüftmobilität
- Schulterbeweglichkeit
- Beweglichkeit im Bereich der Lendenwirbelsäule und der Brustwirbelsäule
Infos und Anmeldung:
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