Die Tiefe Hocke - So geht´s:
- Ausgangsposition = schulterbreiter Stand
- Die Fu0spitzen können leicht nach außen zeigen
- Bewege die nach hinten unten
- Wenn du unten bist, lasse dich entspannt (nach vorne) hängen (= Rückendehnung / auch Halswirbelsäule).
- Bleibe, so lange es dir angenehm ist (10 Sekunden bis zu 2 Minuten)
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Mehr dazu:
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
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